Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.

Причины дряблости кожи

Одной из самых распространённых ошибок худеющих является желание быстро сбросить лишний вес, который может быть наеден в течение не одного месяца и даже года. С применением жёстких методов это вполне реально. Однако не совсем полезно. Кроме вреда здоровью, такие методы оказывают стрессовое воздействие на кожу, которая просто не успевает восстанавливаться.

Помимо стремительного похудения, на состояние дряблости кожных покровов могут влиять следующие причины:

• отсутствие в жизни спорта. Покрывая дряблый мышечный корсет, кожа не может в полной мере сохранять свою эластичность;
• изменения, связанные с возрастом. С годами организм теряет способность выработки структурных белков самостоятельно. А при их недостатке кожа утрачивает тонус и обвисает;
• недостаточное количество влаги. Обезвоживание организма чревато пересушиванием кожных покровов, что делает их вялыми и обвисшими. Это может быть последствием кишечных инфекционных заболеваний или длительного нахождения под палящим солнцем;
• вредные привычки. Алкоголь имеет мочегонную функцию, что опасно потерей влаги из тканей. А никотин сужает сосуды, что приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Эти моменты ослабляют эпидермис и делают его дряблым;
• некорректный косметический уход или его отсутствие. Неправильно подобранная или некачественная косметика не будет обеспечивать должное увлажнение, питание и защиту эпидермиса, что приведёт к его скорому увяданию;
• влияние внешних факторов. Частое нахождение под палящими лучами солнца и на морозном воздухе отрицательно сказывается на общем состоянии кожи, пересушивая и разрушая её структуру.

Худое тело может быть дряблым по разным причинам

Что может тормозить восстановление эластичности кожи

На пути к подтянутому телу и упругой коже следует учитывать моменты, которые могут тормозить этот процесс, даже если добросовестно применяются все необходимые полезные меры:

• мытьё в горячей воде и посещение бани. Такого вида водные процедуры лишают эпидермис полезных масел, приводя к пересушиванию. Это мешает коже нормально адаптироваться, тормозя восстановительные процессы;
• загар под солнцем. УФ лучи угнетают основные функции эпидермиса. Поэтому следует меньше находиться под палящим солнцем. А если избежать этого не получится, то обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не менее 30;
• посещение бассейна. Хоть и считается, что плавание является лучшим видом спорта для подтяжки тела, но частое посещение бассейна опасно пагубным воздействием хлора на кожный покров. Если же вы никак не хотите исключать этот момент, то обязательно принимайте душ сразу после тренировки;
• использование вредного мыла. Многие гигиенические средства содержат в составе парабены и сульфаты, которые могут нарушать водно-липидный баланс кожи, а также способны провоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому стоит отказаться от таких средств, особенно с высокой концентрацией этих вредных веществ, чтобы обезопасить кожу от пересушивания;
• регулярные недосыпы. Ежедневный недостаток сна постепенно накапливает хроническую усталость и делает нас уязвимыми в стрессовых ситуациях. Это, в свою очередь, увеличивает уровни некоторых гормонов (кортизола, лептина) в организме, которые усиливают голод;
• нарушение питьевого режима. При недостатке поступаемой жидкости в тканях начинается процесс обезвоживания, приводящего к пересушиванию и последующему увяданию. Чтобы этого избежать, выпивайте за целый день по крайней мере 2 л чистой воды.

Основы правильного питания

Для поддержания здорового состояния кожи необходимо следить за качеством питания, употребляя достаточное количество полезных веществ и витаминов, а также отказываясь от нежелательных продуктов. А для восстановления эластичности нужно уделить этому моменту особое внимание. Для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ. А чтобы организм работал как часы, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового пищеварения:

• выпивать сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды;
• через полчаса после этого - плотный завтрак;
• питаться нужно каждые 3 часа;
• перекус является полноценным приёмом пищи;
• ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Таблица: полезные и вредные продукты для упругости кожи

Полезные продукты	В чём польза	Вредные продукты	В чём вред
Источник живительной для кожи влаги и клетчатки, которая помогает пищеварению.	Жареные и жирные блюда	Причина превышения нормы свободных радикалов, что губительно для клеток кожи.
Имеют богатые витаминные составы.	Поставщик трансжиров, тяжело переваривающихся и откладывающихся подкожным жиром.
Рыбные блюда	Насыщают полезными жирными кислотами Омега-3, содержат коллаген.	Избыток соли	Препятствует свободному выводу излишков жидкости.
В состав входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают поддерживать эластичность кожи.	Алкоголь, большое количество кофе, чаю	Оказывают мочегонный эффект, который вызывает обезвоживание клеток кожи.
Богаты селеном, выводящим вредные вещества.	Колбаса	Насыщена множеством консервантов, вкусовых добавок, красителей.
Курица, кролик, индейка	Поставщики жизненно важных белков.	Десерты	Из-за высокого содержание сахара снижают иммунные функции, тем самым замедляя регенерацию тканей и синтезирование белков.
Содержат цинк, влияющий на повышение эластичности кожи.	Консервы и маринады	Добавляется много уксуса, вкусовых добавок, которые вызывают раздражения и пересушивание кожи.
Положительно влияют на работу пищеварительной системы, синтезируют коллаген.	Сдобная выпечка	Источник простых углеводов, разрушающие коллаген и эластин, поддерживающие упругость эпидермиса.

Фотогалерея: продукты, которые желательно употреблять

Свежие овощи являются источником живительной влаги, необходимой для увлажнения клеток кожи Фрукты являются основным источником витаминов Рыба и морепродукты богаты жирными кислотами Омега-3 В состав гречки входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают восстанавливать эластичность кожи Яйца содержат селен, необходимый для выведения токсинов и шлаков Мясо нежирных сортов имеет много белка, который является основным строительным элементом организма Грибы содержат цинк, необходимый для поддержания эластичности кожи Пшеничные отруби улучшают работу пищеварительной системы

Фотогалерея: продукты, которые наносят вред состоянию кожных покровов

Жирная и жареная пища увеличивает количество свободных радикалов в организме Мясо жирных сортов содержат трансжиры, которые плохо перевариваются и откладываются в подкожном слое Кофе, как алкоголь и чай, обладает мочегонным свойством, вызывая обезвоживание клеток Консервы и маринады включают много уксуса, соли, которые могут вызвать раздражения и пересушивание кожи Сахар и сладости замедляют регенерационные процессы, а также выработку коллагена Колбасы и копчёности содержат консерванты, вкусовые добавки, красители, вредные для кожи Соль способствует задержке жидкости в организме Белый хлеб и выпечка являются простыми углеводами, которые усиливают окислительные процессы в организме

Как-то я худела с целью сбросить 10 кг. Хорошо, что вовремя опомнилась. Потому что начало было не очень впечатлительным - на первых 5 кг моя кожа сильно обвисла. Я начала искать причину и поняла, в чём дело - в диете, ведь я решила придерживаться жёстких ограничений, чтобы процесс быстрее двигался к результату. Но не учла многих нюансов. Из-за недостатка полезных веществ кожа стала резко терять упругость. А возраст (далеко не 20) усугублял проблему. Изучив много информации по этому поводу, я решила действовать иначе - просто отказалась от вредных продуктов. Ела часто, но только полезную еду. Вес стал снижаться уже медленнее, но удобнее для кожи. И постепенно, как раз к моменту наступления идеального веса через 3 месяца, кожа восстановилась и стала подтянутой.

Способы сделать упругой кожу тела

Чтобы подтянуть дряблую кожу самостоятельными усилиями, придётся постараться, ведь это нелёгкий процесс. Однако при правильном комплексном подходе первые изменения начнут проявляться уже после месяца усердий, а через полгода кожа очевидно преобразится и подтянется.

Косметические средства

Косметические средства, имеющие лифтинг эффект, играют серьёзную роль в восстановлении эластичности кожи, но только при начальных стадиях птоза (обвисания кожи). Они имеют специально разработанный состав с активными компонентами, активизирующими природные процессы в клетках. Это не пластика, а восстановление здоровой жизнедеятельности кожного покрова. Однако результат будет очевиден только после регулярного применения в течение хотя бы месяца, для каждого средства график использования индивидуален.

Качественное лифтинг средство не может быть достаточно эффективным без следующих веществ:

• гиалуроновой кислоты;
• коллагена;
• эластина;
• фруктовых кислот;
• кофеина;
• глицерина;
• ретинола;
• витаминов;
• коэнзимов.

Покупая косметическое средство для подтяжки кожи, выбирайте известного, проверенного производителя, имеющего положительные отзывы потребителей.

Таблица: обзор популярных подтягивающих кремов

Наименование	Оказываемое действие	Как использовать	Цена, руб
Способствует эластичности и упругости кожи, поддерживает достаточный уровень её увлажнённости, защищает от растяжек и рубцов.	Наносить один раз в день на чистую сухую кожу тела.	570
Регулирует уровень коллагена и эластина в тканях, делая кожу упругой и подтянутой, а силуэт чётко очерченным.	Втирать в проблемные участки дважды в день.	350
Выводит излишки жидкости, восстанавливает упругость кожи и мышечную структуру. Оберегает от вредного воздействия свободных радикалов, защищая кожу от старения.	Втирать снизу вверх лёгкими круговыми движениями дважды в день.	250
Позволяет продлить молодость всего тела. Способствует увлажнению и разглаживанию поверхности кожи. Выравнивает тургор, усиливает кровоток и стимулирует обменные процессы. Оказывает защиту от неблагоприятныз условий окружающей среды.	Применять для всего тела после вечернего душа.	2000
Ослабляет возрастные изменения и возвращает упругость кожи. Способствует выработке коллагена и улучшает обмен веществ в клетках эпидермиса. Ускоряет метаболизм и наполняет кожу энергией.	Наносить каждый день на отдельные участки тела, оставлять до полного впитывания.	3000

Фотогалерея: эффективные лифтинг средства для тела

Крем для тела «Эластика» из мастерской Олеси Мустаевой увлажняет, подтягивает, защищает от растяжек Укрепляющий крем для тела «Ламинария и спирулина» от Green Mama выводит лишнюю жидкость, восстанавливает ткани, укрепляет мышечные волокна Корректирующий, подтягивающий крем-гель «Эффективный лифтинг» от Avon регулирует уровень коллагена и эластина
Антивозрастной лифтинг крем для тела от Collistar активно борется с возрастными изменениями кожи и потерей упругости Омолаживающий лифтинг крем для тела от Guam позволяет продлить молодость и эластичность кожи

Народные средства в домашних условиях

Народные средства являются не такими эффективными, как готовая косметика, но также очень действенными. Ведь они имеют существенные плюсы - использование натуральных и свежих компонентов при приготовлении составов для проведения процедур.

Лечебные ванны

Лечебные ванны с добавлением травяных настоев и других компонентов станут закрепляющей процедурой при похудении. Использование различных трав, способствующих подтяжке кожи, поможет привести тело в тонус, увлажнить и восстановить увядающий эпидермис.

Для эластичности кожи полезно принимать ванны с добавлением следующих составов:

• розмарин и полынь (по 100 г), заваренные в 4 л кипятка;
• листья одуванчиков сухие (2 кг) и свежие (1 кг), прокипячённые в течение 10 минут в 5 л воды;
• 1 яйцо, взбитое с 1 ч. л. ванилина и 1/2 стакана шампуня;
• 1 кг отрубей, заваренных в 2 л закипевшего молока, с добавлением 1 ст. л. мёда;
• эфирное масло розмарина, базилика, бергамота или шалфея в количестве 3–4 капель, разведённое в 1 ст. л. молока.

Для достижения эффективности необходимо пройти курс из 12–15 процедур принятия ванны с частотой через день. Каждая процедура не должна превышать 20 минут. Желательно на протяжении всего сеанса поддерживать равномерную температуру воды - 38–40 градусов.

Для повышения эластичности кожи можно принимать ванны с травяными настоями или эфирными маслами

Как контрастный душ помогает убрать дряблость кожи

Контрастный душ положительно влияет на кровообращение, ускоряя его. Благодаря этому процессы регенерации активизируются, выведение шлаков и токсинов ускоряется, кожа приходит в тонус. Эту процедуру желательно выполнять через день на протяжении хотя бы месяца, но она не помешает и после достижения желаемого результата для профилактики. Менять температуру воды следует 5–6 раз.

Контрастный душ положительно влияет на кровообращение, ускоряя его

Обёртывания

Процедура обёртывания хороша тем, что помимо питания кожи полезными веществами, входящими в состав приготовленной смеси, под пищевой плёнкой, которой оборачивается тело, создаётся парниковый эффект. Благодаря этому результативность процедуры поднимается в разы. Делать обёртывания нужно курсом по 10–12 процедур, выполняя их раз в 2 дня. Уже после первой процедуры кожа станет гладкой, мягкой, «живой».

Эффективность обёртывания заключается в создании парникового эффекта под плёнкой

Обёртывание проводится в следующем порядке:

1. Идём в горячий душ или ванну, чтобы распарить и очистить кожу.
2. Пилингуем нужные места.
3. Переносим приготовленную смесь на подготовленную поверхность кожи.
4. Оборачиваемся пищевой плёнкой.
5. Сверху покрываем полотенцем.
6. Лежим под одеялом 20 минут.
7. После удаления плёнки омываем тело под душем.
8. Смазываем кожу средством с подтягивающим эффектом.

Подтягивающую смесь можно приготовить из следующих компонентов:

• голубой глины, разведённой водой (молоком или минералкой) до состояния кашицы;
• мёда, обогащённого эфирными маслами цитрусовых из расчёта 1 капля на 1 ст. л. продукта;
• кофейной гущи, смешанной с оливковым (виноградных косточек, миндальным, кокосовым) маслом до консистенции сметаны;
• ламинарии сухой, предварительно размоченной в воде, или порошковой, разведённой водой.

Фотогалерея: компоненты для смеси с лифтинг эффектом

Порошок голубой глины нужно развести водой до состояния густой сметаны Мёд желательно обогатить цитрусовыми эфирами для увеличения эффекта Кофейную гущу необходимо смешать с натуральным маслом, способствующим подтяжке кожи Сухая ламинария предварительно вымачивается в воде для удобства нанесения

Массаж

Не стоит пренебрегать массажем по причине того, что эта процедура способствует стимулированию кровообращения и движения лимфы, в результате чего запускаются регенерация клеток и синтезирование структурных белков, и кожа восстанавливает былую упругость.

Массаж всего тела не очень удобно делать самостоятельно, но отдельных участков (живота, рук, ягодиц, бёдер) - вполне возможно. А для обработки спины можно привлечь кого-нибудь из членов семьи.

Наиболее эффективными для подтяжки кожи считаются следующие виды массажа:

• сухой. Сухой массаж нужно делать щёткой из натуральной щетины. В ходе процедуры проводится растирание всего тела (на сухой коже), начиная от стоп, двигаясь постепенно вверх к области сердца, а затем от пальцев рук к плечам и вниз к грудной клетке. Надавливания следует делать средней тяжести, чтобы не травмировать кожу, но в то же время, они должны быть ощутимыми. Процедура выполняется на протяжении 10–15 минут перед душем ежедневно;
• медовый. Целью процедуры является очищении кожи путём вытягивания через поры всех загрязнений, токсинов и шлаков благодаря клейким свойствам мёда. Выполнять такой массаж несложно. Достаточно смазать обрабатываемую область натуральным жидким мёдом и, плотно прикладывая ладонь к коже, резко отклеивать её. Продолжать манипуляцию до тех пор, пока делать это станет практически невозможно. Если повторять медовые сеансы каждый день, через 2 недели результат поразит вас своей эффективностью;
• вакуумный. Этот вид массажа улучшает лимфообмен кожи и подкожного слоя, создаёт микротравмы, которые стимулируют регенерацию. Для него нужны специальные банки, которые можно приобрести в аптеках. Они бывают силиконовые или пластиковые, оснащённые грушей для создания вакуума. Техника проста: после плотного контакта с кожей и создания вакуума банка водится по всему обрабатываемому участку кожи в течение определённого количества времени (примерно 5 минут на каждую отдельную область (живот, ягодицы, бёдра и т. д.). Выполняйте вакуумный массаж через день в течение месяца.

Фотогалерея: чем можно делать массаж для подтяжки кожи

Для сухого массажа понадобится щётка с жёсткой натуральной щетиной Для медового массажа можно использовать только натуральный продукт пчеловодства
Пластиковые банки для массажа оснащены грушей для создания вакуума

Физические упражнения

Одним из обязательных пунктов в процессе восстановления упругости кожи является проведение регулярных физических упражнений. Ведь кожный покров покрывает мышцы, которые, находясь в тонусе, способствуют эластичности эпидермиса.

Выполнять комплекс упражнений необходимо раз в 2–3 дня, чтобы давать мускулатуре время на восстановление . Правильно распределив нагрузгу по группам мышц (например, один день заниматься для подтяжки рук, спины и живота, следующий - ног и ягодиц), можно заниматься каждый день.

Каждое задание нужно выполнять в 3 подхода по 15 повторений с перерывом 1 минуту. Начинать движение следует на выдохе, возвращаться в исходное положение - на вдохе.

Для некоторых заданий потребуются утяжелители весом не более 2 кг. Если гантелей дома не оказалось, можно использовать 2-литровые бутылки с водой.

Задание 1:

1. Держите гантели в руках, опустив их перед собой.
2. Медленно поднимайте груз до уровня плеч.

Поднимая гантели перед собой, ведите их по прямой линии

Задание 2:

1. Держите гантели в руках по бокам.
2. Медленно разводите руки в стороны до положения, параллельного полу.

Разводите руки в стороны до положения, параллельного полу

Задание 3:

1. Согнутые в локтях руки отведите назад, фиксируя гантели на уровне талии.
2. Плавно разогните руки, заводя гантели за спину. Локти должны оставаться неподвижными.

Заводя руки назад, локти оставляйте неподвижными

Задание 4:

1. Держа в руках гантель, поднимите её над головой.
2. Плавно опустите гантель вниз за голову. Локти должны оставаться неподвижными.

Опуская груз, следите, чтобы локти не двигались

Задание 5:

1. Принимите упор лёжа.
2. Медленно опускайте туловище вниз, сгибая руки в локтях. Таз не нужно выставлять вверх.

Отжимаясь от пола, следите, чтобы таз не выпирал вверх

Лично мне отжимания даются нелегко. Их выполнять особенно трудно, если мышцы рук слабые из-за отсутствия физических нагрузок. Когда я начинала заниматься, я отжималась от стены - это тоже эффктивно на начальной стадии укрепления рук. Позже я увеличила нагрузку, отжимаясь от дивана (можно использовать любую поверхность выше уровня пола). Также я пыталась облегчить нагрузку, делая упор не на носки ног, а на колени. И лишь когда в таком положении получится опускаться максимально низко, можно переходить на более сложный уровень - классические отжимания с упором на носки и руки.

Задание 6:

1. Стоя в лёгком приседе, наклоните корпус вперёд.
2. Разведите руки с гантелями в стороны, образуя ими прямую линию.

Разведение рук в стороны под наклоном тренирует мышцы спины

Задание 7:

1. Лягте на пол лицом вниз с вытянутыми руками и ногами.
2. Приподнимите руки и ноги одновременно. Постарайтесь зафиксировать это положение на какое-то время.

Выполняя упражнение «лодочка», поднимаем одновременно руки и ноги

Задание 8:

1. Лёжа на спине, согните ноги в коленях, руки поместите за голову.
2. Медленно приподнимайте плечи от пола. Подбородок не должен прижиматься груди.

Выполняя упражнение для верхнего пресса, не прижимайте подбородок к груди

Видео: техника выполнения упражнения для верхнего пресса

Задание 9:

1. Лягте на по с вытянутыми вдоль тела руками.
2. Поднимите ноги на высоту 30 см от пола.
3. Начинайте делать перекрещивающие движения ногами. Выполните 15 парных раз.

При выполнении упражнения «ножницы» работают мышцы нижнего пресса

Задание 10:

1. Лёжа на спине, руки завелите за голову, ноги оторвите от пола.
2. Приподнимите плечи и согните одну ногу в колене.
3. Коснитесь коленом противоположного локтя и наоборот. Выполните 15 парных раз.

Выполняя скручивания, нужно локтем руки коснуться противоположного колена и наоборот

Задание 11: Стоя на четвереньках поочерёдно поднимаем ноги вверх, направляя подошву к потолку

Задание 12:

1. Встаньте прямо, руки положите на бёдра.
2. Сделайте широкий шаг вперёд.
3. Опустите корпус, сгибая ноги в коленях, и поднимайтесь, отталкиваясь пяткой. Выполните 15 повторений для каждой ноги.

Выполняя выпады, следим, чтобы переднее колено не выступало за уровень носка, а заднее не касалось пола

Я очень люблю упражнение выпады, поскольку во время его выполнения задействуются все мышцы бёдер и ягодиц. Очень действенно: сделал одно упражнение в день и ножки остаются стройными. Это я про поддержание формы тела. Для подтяжки, конечно, одного его будет недостаточно.

Видео: техника выполнения упражнения «выпады»

Задание 13:

1. Встаньте прямо с гантелью в руках.
2. Расставьте ноги широко.
3. Сделайте глубокий присед, чтобы бёдра находились параллельно полу.

Поднимая таз, старайтесь создать ровную линию туловища

Косметологические процедуры

В случае небольшой дряблости и провисания кожи можно обратиться в косметологический кабинет. Этот вариант подойдёт тем, у кого нет времени или желания работать над восстановлением эластичности кожи самостоятельно. После оценки состояния кожного покрова специалист назначит наиболее подходящий метод подтяжки из нескольких возможных:

• мезотерапия. Данная методика предполагает введение в подкожный слой инъекций со специальными мезококтейлями, содержащими в составе гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины и другие необходимые активные вещества. Процедура улучшает кровообращение, устраняет отёчности, активизирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон, увлажняет кожу, тем самым возвращая её эластичность. Для стойкого эффекта, который будет держаться год-полтора, необходимо пройти 3–6 процедур через 7–10 дней каждую. Цена одного сеанса - 3–4 тысячи рублей для каждого отдельного участка тела;
• нитевой лифтинг. Суть способа заключается во внедрении в ткани специальных нитей, имеющих свойство саморастворяться, которые через время начнут обрастать каркасом из выработанных коллагеновых волокон. Белки будут синтезироваться ещё 1,5–2 года после проведения манипуляции. Нитевой лифтинг применяется почти для всех участков тела, кроме ног, из-за их высокой подвижности, которая приведёт к смещению материалов. В зависимости от того, сколько и какие нити будет использоваться, цена может быть разной. Например, на обработку живота придётся выложить минимум в 25000 руб. Спустя 2 года придётся повторить манипуляцию;
• аппаратные методики. К таковым относятся RF-лифтинг (прогревание тканей радиочастотным излучением), LPG массаж (проработка проблемной кожи вакуумным валиком с вращающимися насадками), ультразвуковая кавитация (воздействие диодным лазером) и др. Целью аппаратных процедур является восстановление эластичности кожи путём активизирования естественной выработки структурных белков, запуском регенерационных процессов, увлажнения и улучшения кровообращения. Цена зависит от аппарата, которым проводится процедура. Разовая обработка всего тела обойдётся минимум в 35000 рублей, а их потребуется 3–10.
LPG массаж проводится путём воздействия на кожу специальным вакуумным валиком

Пластическая хирургия: как с помощью операции убрать дряблость кожи

В тяжёлых случаях обвисания кожных покровов, когда домашние способы не дают результата, а косметология уже малоэффективна, придётся применить радикальные меры - хирургическое вмешательство. Данный способ принесёт мгновенный долгосрочный результат, который будет держаться как минимум 10 лет. Однако не всё так привлекательно - пластическая хирургия имеет несколько серьёзных минусов:

• наличие следов после операции в виде рубцов и шрамов;
• неприятный период реабилитации - длительное схождение отёчностей и синяков.

Пластическая хирургия предполагает удаление лишней обвисающей кожи, а также формирование желаемого силуэта восполнение объёмов там, где это необходимо, результатом чего становится подтянутое стройное тело с чётко очерченными формами.

Хирургическая подтяжка кожи распределяется на несколько видов:

• маммопластика - увеличение и подтяжка маленькой или обвисшей груди;
• абдоминопластика - подтяжка живота;
• брахиопластика - коррекция обвисшей кожи рук от плеча до локтя;
• глютеопластика - формирование и подтяжка упругих ягодиц;
• торсопластика (бодилифтинг) - комплексная подтяжка всего тела, включающая лифтинг живота, бёдер, ягодиц, поясничного отдела и в некоторых случаях молочной железы.

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы лица были сильными и подтянутыми, несложные упражнения, описанные в этой статье, помогут вам.

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая лицо, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку. И точно так же, как мы тренируем мышцы тела, мы можем тренировать мышцы лица, улучшая тонус и упругость нашей кожи.

Комплекс упражнений для лица

Прекрасным дополнением к упражнениям станет массаж, который не только избавит ваши лицевые мышцы от напряжения, но и улучшит кровообращение, а значит и цвет лица.

Сочетание массажа и комплекса упражнений поможет вам выглядеть и ощущать себя намного моложе, возможно даже отдалит старость. Все что вам необходимо – это зеркало, регулярность и желание.

Чтобы получить от упражнений самый лучший результат – освойте некоторые правила:

1. Сначала необходимо очистить лицо.

2. Убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти.

3. Перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или ароматическое масло.

4. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабление конкретной мышцы.

5. Будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 минут).

Красота лица – это не только его внешний вид, но ваше внутреннее самочувствие и душевное равновесие. Все негативные эмоции, которые мы испытываем, моментально отражаются на нашем лице в виде пятен или, что еще хуже – морщинок. Очень важно уметь управлять своими эмоциями. Если вы сумеете обуздать все отрицательные бури, бушующие внутри вас, то сможете снимать физическое напряжение, в первую очередь с лица.

Подготовительные упражнения

Следующие три упражнения помогут вам в этом, также они являются подготовительными к основному комплексу упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вниз.

Для начала расслабьтесь и попытайтесь сконцентрировать мысли на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Когда ваша голова вернется в начальное положение на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните.

Медленно поднимите голову и выполните вдох.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Избавляемся от усталости на лице

Прижмите по два пальца (средний и указательный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1-2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.

Следующий комплекс упражнений поможет сделать ваше лицо более оживленным и избавиться от привычного усталого выражения.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Обычное выражение.

Сидя перед зеркалом медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица и освободите мозг от лишних мыслей. Ваше лицо должно иметь спокойное, обычное выражение, лишенное всяких эмоций.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Удивление.

Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Пусть это удивление будет выражено мимикой на вашем лице.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Грусть

Иногда не все в жизни происходит так, как хочется. Иногда новости, которые мы получаем сильно огорчают нас. Выразите на своем лице грусть или разочарование.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Радость.

Вспомните самый радостный или смешной момент вашей жизни. Изобразите радость на лице так, чтобы казалось, будто оно светится от счастья.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Раздражение.

Конечно мир далек от совершенства и в нем еще присутствуют люди или моменты, вызывающие у вас раздражение. Передайте самое праведное негодование зеркалу.

УПРАЖНЕНИЕ 6. Умение смеяться над собой говорит о том, что у вас есть чувство юмора, и от жизни вы стремитесь получать максимум удовольствия. Скорчите перед зеркалом любую идиотскую рожу, а если не получается попробуйте, как в детстве, показать зеркалу язык.

После этого выражения снова повторите весь комплекс.

Комплекс упражнений для расслабления мышц лица

Следующий комплекс поможет вам расслабить мышцы лица и наслаждаться приливом бодрости и энергии.

Почему на нашем лице появляются морщинки? Да потому, что мы не умеем вовремя снять напряжение и оно накапливается день ото дня в наших мышцах. Напряжение способно вызвать закупорку и загрязнение мышечных волокон, а это в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщинок.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, затем просто расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Расположите руки прямо над ушами по обе стороны головы. С помощью всех пальцев, кроме большого помассируйте височные мышцы.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Направляя взгляд прямо перед собой, опустите нижнюю челюсть как можно ниже. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем улыбнитесь как можно шире и задержите это положение на некоторое время. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Кончиками пальцев ощупайте свое лицо. Может где-то еще остались участки напряжения, которые необходимо снять. В конце аккуратно накройте лицо обеими ладонями и полностью расслабьтесь.

Убираем морщинки со лба

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Плотно прижмите кончики пальцев к волосяной части головы. Помассируйте кожу круговыми движениями. Снимая напряжение в этой области вы предотвращаете появление морщинок на лбу.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Положите указательные пальцы симметрично середине лба. Медленным движением двигайте пальцы вверх-вниз, как будто «пилите» лоб. Постепенно сдвигайте и раздвигайте их к краям лба. Повторите от 5 до 10 раз.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

УПРАЖНЕНИЕ 3.Плотно накройте макушку рукой и посмотрите вниз. Почувствуйте сильное натяжение. Оно укрепит мышцы и уменьшит морщины на лбу. Полностью расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Расположите указательные пальцы параллельно бровям. Не убирая пальцев и не ослабляя нажим попробуйте сократить лобную мышцу. Расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнения для глаз

С помощью этих упражнений вы сможете поддерживать тонус тканей окружающих глаза, избежать появления «гусиных лапок», набрякших век и просто подарите своим глазам отдых.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Медленно посмотрите вверх и вниз. Затем переведите взгляд вправо и влево.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Крепко зажмурьтесь. Задержитесь на пять счетов и расслабьтесь. Упражнение повторите от 5 до 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Прижмите указательные пальцы к внутренним уголкам обоих глаз. Стимуляция этих точек поможет снять напряжение и предотвратить появление мешков под глазами.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Прижмите средний и указательный палец правой руки к внешнему краю правой брови. Подтягивая пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение на левый глаз. Выполняйте движения от 5 до 10 раз. Упражнение поможет предотвратить появление набрякших век.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Закройте глаза, положите на них ладони и полностью расслабившись, передайте глазам тепло своих рук.

Сохраняем красоту губ

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Глядя на себя в зеркало четко и громко произносите следующие звуки: А-а, Э-э, У-у, Ы-ы, О-о. Постарайтесь звук оформлять именно губами. Почувствуйте как заработали мышцы вашего лица.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Широко раскройте рот и попытайтесь втянуть губы вовнутрь. Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Растяните рот, как будто вы широко улыбаетесь или пытаетесь выговорить звук «И-и-и». Задержитесь в этом положении. Полностью расслабившись, повторите упражнение 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Изобразите сладкий поцелуй и отправьте его своему отражению в зеркале.опубликовано .

Из книги "Женские секреты со всего света", Элиза Танака

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Эластичность и упругость кожи, причины увядания и старения кожных покровов, средства и процедуры для восстановления их упругости, простые правила по сохранению здоровья и красоты.

Содержание статьи:

Эластичность кожи - это ее природная способность сохранять форму после механического воздействия. Степень эластичности, от которой зависит внешний вид тела и лица человека, характеризуется скоростью принятия дермой исходных форм после каких-либо механических манипуляций, например, надавливаний, оттягиваний. Существует масса причин нарушения такой способности, но результат практически всегда один: кожные покровы становятся дряблыми, некрасивыми и выглядят значительно постаревшими. С такими изменениями иногда достаточно сложно бороться, но еще сложнее с ними смириться. Поэтому люди, стремящиеся сохранить красоту и молодость, выбирают активную борьбу с причинами и используют для этого массу безопасных средств. В данной статье речь пойдет о полезных веществах, комплексных средствах и процедурах, способных вернуть кожным покровам молодость и безупречный вид, остановив преждевременное старение.

Почему кожа теряет эластичность

Потеря эластичности кожи проявляется в разном возрасте у любого человека. Но с учетом физиологии можно отметить, что к ослабеванию упругости склонны больше женщины, нежели мужчины. Однако существует ряд других причин, помимо половой принадлежности.

Стоит отметить, что в механизме поддержания тонуса клеток главную роль играют особые белки, а именно коллаген и эластин. Среди их функций присутствует поддержание плотности стенок и прилегания клеток к жировой клетчатке. Нарушение функциональности или недостаток этих белков приводит к тому, что тело становится дряблым и малопривлекательным. Известно, что человеческий организм способен самостоятельно синтезировать их, но данная способность теряется при определенных условиях.

Основные причины снижения эластичности кожных покровов таковы:

• Старение . С возрастом природная способность организма к самостоятельному синтезу белка медленно, но уверенно теряется, о чем свидетельствует отвисание кожных покровов.
• Резкое похудение . При быстром снижении веса клетки не успевают приспособиться, а белковые волокна - сократиться. Это приводит к неизбежному провисанию кожи. В таком случае говорить о тонусе не приходится. Опытные диетологи не рекомендуют прибегать к агрессивному похудению, пропагандируя здоровый образ жизни и правильное питание. Быстрый набор веса приводит к нарушению структуры кожи и появлению растяжек.
• Обезвоживание организма . Оно проявляется при употреблении недостаточного количества жидкости, после длительного течения инфекционных заболеваний пищеварительного тракта, в результате длительного пребывания под жарким солнцем. Недостаток воды в организме приводит к истощению клеток.
• Вредные привычки . Курение табака, употребление алкоголя и прием наркотических средств отравляют организм, тем самым способствуют нарушению обмена веществ, блокируют усвоение полезных продуктов, что чревато нарушением внутриклеточного синтеза необходимых для эластичности кожи белков.
• Воздействие солнечных лучей . Помимо обезвоживания, нахождение под солнцем без средств защиты (одежда, солнцезащитные крема) открывает путь пагубному воздействию ультрафиолетовых лучей. Такое же негативное влияние оказывает и солярий.
• Недостаточный уход . Кожа постоянно нуждается в очищении, для которого лучше всего использовать безопасные гигиенические средства и чистую воду. В летнее время кожные покровы также нуждаются в увлажнении и питании.
• Влияние окружающей среды . Люди, проживающие в загрязненных регионах, в большей степени подвержены преждевременному старению кожи из-за плохой экологической ситуации, способствующей недостатку полезных веществ в организме. Сюда же можно отнести и некачественные продукты питания.
• Хронические заболевания . Иногда синтез коллагена и эластина ухудшается при развитии некоторых заболеваний нервной, эндокринной, сосудистой, сердечной, пищеварительной систем.

Правильно подобранные средства и процедуры не всегда дают 100-процентный результат, т.к. он зависит также от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Какие использовать средства для упругости и эластичности кожи

Самым первым шагом для возврата коже былой упругости должно стать избавление от причин, вызвавших ее увядание. Речь идет об отказе от вредных привычек, нормализации питания и образа жизни, поддержании стабильного веса. Однако бороться с возрастом и изменить гены невозможно. В данном случае необходимо попытаться подкорректировать состояние здоровья и всячески помочь кожным покровам нормально функционировать. В этом нелегком труде на помощь приходят различные косметические средства и процедуры. Рассмотрим варианты более детально.

Крем для упругости кожи

Выбирая крем для эластичности кожи в магазине, обратите внимание на наличие в его составе таких важных компонентов, как ретинол и каротин, которые внутри организма преобразовываются в витамин А, а также витамины Е и С, оказывающие благотворное влияние на кожу. Данные ингредиенты можно использовать и при приготовлении смесей в домашних условиях. Такой крем будет отличаться натуральным составом и безопасностью применения.

Существует множество рецептов. Опишем наиболее действенные из них:

1. Цитрусовый крем . Пчелиный воск (20 г) и масло какао (40 мл) помещают в жаропрочную посуду и ставят на водяную баню. Помешивают до полного растворения. После снятия с огня добавляют масло из семян моркови (4 капли) и глицерин (20 мл). После образования однородной массы, не прекращая помешивать, добавляют мелкими порциями остальные ингредиенты: лимонное масло (10 капель), смесь двух масел - соевого и из абрикосовых косточек (50 мл).
2. Шоколадный крем . Все ингредиенты - горький шоколад (30 г), масло какао (1 ст.л.), натуральный мед (50 г), ланолин (40 г) - помещают на водяную баню и растапливают до однородности смеси, затем остужают. Средство хранят в прохладном месте без доступа света. Частота использования - 1-2 раза в сутки.
3. Крем с мумие . В удобную для размешивания емкость помещают детский крем (50 мл). Добавляют 2 таблетки мумие и оставляют для растворения. После этого образовавшийся неприятный аромат купируют эфирными маслами. Лучше всего взять по 10 капель апельсинового и можжевелового масла и от 2 до 5 капель масла корицы. С последним ингредиентом стоит быть осторожнее, т.к. он дает довольно интенсивный запах. После тщательного перемешивания крем готов.

Применять такие крема можно ежедневно после предварительного очищения кожи. Нет ничего проще, чем нанести крем на проблемные зоны, дать ему полностью впитаться в течение 1-2 минут и продолжить заниматься ежедневными делами. Приветствуется нанесение крема массажными движениями, что способствует улучшению кровотока и метаболизма.

Маски для упругости кожи

Маски для упругости кожи - это не только продукты, производимые в лабораториях, но и самодельные смеси, призванные значительно улучшить состояние кожных покровов. Каждый решает для себя, какой из вариантов наилучшим образом походит ему.

Готовые маски могут быть быстродействующими или же приносить пользу после постоянного применения в течение определенного срока. Другие рекомендуют применять постоянно с определенным промежутком времени, например, каждые 2-4 дня.

В домашних условиях практически невозможно воспроизвести с точностью состав готовых масок, которые предлагают нам косметические магазины. Однако в этом есть свой плюс: готовые смеси не могут похвастаться полностью природным и безопасным составом. А домашние маски редко готовятся впрок, поэтому исключается необходимость использования консервантов, продляющих срок годности.

При приготовлении домашних смесей используются простые, но очень полезные продукты и вещества. В состав домашних масок часто включают такие компоненты, как растительные масла, мед, дрожжи, овсяные хлопья, фрукты и другие.

Популярные рецепты масок для тела, поддерживающих тонус кожи:

• Кофейная маска . Для приготовления берут 1 ст.л. кофейной гущи, образованной после заваривания натурального молотого кофе, 1 ч.л. сахара и 2 ст.л. оливкового масла. После тщательного перемешивания смесь наносят на проблемные зоны и оставляют для воздействия на 15 минут. Нанесение можно совместить с растиранием, тогда мелкие частички кофе бережно промассируют кожу. Частота применения - 1 раз в 7-10 дней.
• Медово-кокосовая маска . Тщательно перемешанные ингредиенты, а именно взятые в равных пропорциях мед, молотые овсяные хлопья и кокосовое молоко, наносят на чистую кожу. Выдерживают 30 минут. Смывают теплой водой. Окончание процедуры - ополаскивание тела прохладной водой.
• Дрожжевая маска . Дрожжи (20 г), сливки (50 г), мед (50 г) смешивают до однородности и наносят на кожу. Время воздействия - до 30 минут. В смесь также можно добавлять эфирные масла, например, вербены или герани.
• Глиняная маска . Глину (100 г) постепенно разводят водой до образования кашицы. Затем вмешивают в смесь кофейную гущу (40 г) и добавляют эфирное масло апельсина (10 капель). После нанесения для большего эффекта можно укутать обработанные участки пленкой.

Применяются маски чаще всего курсами с определенным временным промежутком между процедурами. Они становятся наиболее эффективными в том случае, когда кожа тщательно подготовлена (очищение, массаж, распаривание). Каждую смесь необходимо удалять с кожи после воздействия, которое обычно длится от 10 до 30 минут.

Масло для упругости кожи

Многие полезные природные масла входят в состав кремов, масок и других готовых смесей, но при этом считаются вполне самодостаточными средствами, способными улучшить состояние кожи, повысить ее эластичность и упругость.

Основа состава - витамины, ненасыщенные жирные кислоты и множество биологически активных веществ. Все эти вещества обеспечивают такие полезные свойства, как улучшение внутриклеточного метаболизма, стимулирование процессов регенерации и синтеза полезных веществ, укрепление клеточных мембран, предотвращение процессов окисления, нормализация водного баланса и повышение способности выведения вредных веществ из клеток.

Среди большого множества масел наиболее эффективными в борьбе с ранним старением являются следующие: миндальное, зародышей пшеницы, персиковое, абрикосовое, авокадо, огуречника, грецкого ореха, гарцинии индийской, касторовое, рисовое. Большинство масел практически не имеет противопоказаний, т.к. они являются природными продуктами, но возможно возникновение индивидуальной непереносимости.

Приведем несколько рецептов создания комплексных масел для упругости кожи:

1. Рецепт №1 . Состав включает масло миндальных косточек (120 мл), масло авокадо (80 мл), эфирное масло пачули (10 капель), сандала (20 капель) и семян моркови (5 капель). Все ингредиенты смешиваются до однородности и помещаются в емкость с крышкой для длительного хранения.
2. Рецепт №2 . В состав входят следующие масла: кунжута (40 г), грейпфрута (10 капель), сладкого апельсина (7 капель), имбиря (5 капель), кардамона (5 капель) и черного перца (3 капли). Вспомогательный компонент - циклометикон или натуральный эмолент (60 г). Данная смесь считается сухим маслом, т.к. включает циклометикон, способный улетучиваться с обработанной поверхности.
3. Рецепт №3 . В данном рецепте следует ориентироваться на процентное содержание каждого ингредиента и в процессе приготовления использовать весы. В состав входят масло ши (46%), масло кокоса (34%), масло манго (6%), масло какао (6%), крахмал (8%). Последний ингредиент избавляет полученную смесь от липкости, предотвращает ее порчу, позволяет достичь ощущения воздушности на коже. Предварительно все масла растапливаются и перемешиваются, а затем добавляется крахмал. После достижения однородности смеси ее помещают в морозилку на 10 минут. Потом взбивают миксером до получения светлой и густой массы, которая способна удерживать форму. Такой состав обладает большим сроком хранения.

Масла после нанесения чаще всего не требуют смывания, но дождаться их впитывания необходимо в целях улучшения воздействия и для того, чтобы не испачкать постельное белье или одежду. Традиционно наносится на очищенную кожу. Может применяться ежедневно. Быстрых результатов не дает. Эффект заметен при длительном систематическом применении.

Обертывания для повышения упругости кожи

Обертывание - это достаточно востребованная процедура по уходу за кожей. Совсем недавно такие манипуляции осуществляли только в пределах салонов, но с каждым днем все большее количество девушек отдает предпочтение проведению обертывания в домашних условиях с целью экономии денег и времени.

Профессиональное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на подготовленную кожу клиента наносится специальный состав, затем обработанные участки тела укутываются косметической пленкой. Обертывание требует времени и выполнения технологии. Время воздействия - от 30 до 60 минут. Наилучшим образом препараты работают при нагревании, поэтому клиента помещают в теплую комнату или укутывают дополнительно одеялом.

Составы бывают разные. Гелеобразные наносятся непосредственно на кожу. Жидкие разводятся с водой в заданном производителем соотношении и служат пропиткой для тканевых бинтов, которыми и оборачивают проблемные участки.

Как уже было сказано, обертывание можно проводить и в домашних условиях. Для этого в качестве препарата используют подручные продукты, которые имеют природное происхождение и способны повысить эластичность и упругость кожи. В качестве примера приведем несколько видов домашнего обертывания, полезного для упругости и эластичности кожи:

• Горчично-медовое обертывание . По рецепту необходимо взять 30-40 г сухой горчицы и вмешать в нее 20 мл оливкового масла. Затем добавить 40-50 мл натурального меда. Тщательно перемешанную смесь наносят на кожу (наиболее проблемные зоны - живот, бедра) и плотно укутывают пищевой пленкой, затем укутываются одеялом или надевают теплую одежду. Время воздействия - до получаса. Не рекомендуется при чувствительной коже. Полезные свойства: уменьшение целлюлита, восстановление упругости кожи, ускорение регенерации тканей.
• Горчично-глиняное обертывание . Рецепт таков: 60-80 г горчичного порошка смешивают с 40 г глины голубого цвета, разводят небольшим количеством теплой воды. В качестве добавки используют эфирные масла, например, масло грейпфрута, апельсина, розмарина или лимона. Обработка проводится по общим правилам. Время воздействия - 30 минут.
• Крапивное обертывание . Предварительно высушенную и измельченную крапиву (40 г) заливают водой (200 мл). Неспешно доводят до кипения и кипятят порядка 10 минут на слабом огне. После полного остывания марлю смачивают в полученном отваре, покрывают ею проблемные зоны и укутывают пленкой и теплым одеялом. Время воздействия - 60 минут.
• Уксусное обертывание . Для получения раствора необходимо смешать ингредиенты - вода (200 мл) и уксус 9% (20 мл). Смоченную в растворе марлю прикладывают к животу и бедрам, укутывают пленкой и теплым покрывалом. Время воздействия - 30 минут.
• Обертывание с водорослями . Считается наиболее эффективным. Купленную в аптеке ламинарию (40 г) заливают горячей водой и оставляют для разбухания. Наносят на проблемные участки, оборачивают. Время воздействия - от 20 до 30 минут.
• Обертывание с хвощом . Измельченные листья растения (300-400 г) заливают кипятком (200 мл), добавляют лимонный сок (20 мл). Настаивают в течение 1 часа. Затем увлажняют раствором ткань или марлю и обматывают участки тела с обвисшей кожей и целлюлитом. Время воздействия - от 2 до 3 часов.
• Винное обертывание с алоэ . Для приготовления смеси на 7 процедур используют 500 г измельченного алоэ, 1 ч.л. меда, 200 мл крепленого вина. Время воздействия может быть длительным - до 8 часов. В закрытой емкости в прохладном месте смесь сохраняет все свои полезные свойства.
• Малиновое обертывание . Для приготовления раствора используются свежие или сухие листья малины (100 г). Их следует залить кипятком (400 мл). После непродолжительного настаивания в раствор добавляют мед (200 мл) и масло лаванды (20 капель). Время воздействия - 30-40 минут.

В домашних условия можно использовать специальные шорты, которые производят эффект сауны.

Не стоит забывать о мерах предосторожности, чтобы избежать возникновения аллергических реакций или появления раздражений. Относитесь к своему телу с должным вниманием и заботой. Обертывания с горчичным порошком являются весьма эффективными, но могут приводить к жжению, покраснению кожи. После процедуры желательна обработка кожи увлажняющим кремом.

Длительность и количество курсов обертываний зависят от поставленных целей и исходных данных каждого конкретного человека. Самые простые случаи, когда требуется поддержание организма и сброс незначительного количества лишней жировой ткани, требуют от 3 до 5 процедур. Более запущенные - от 12 до 15 процедур тремя-пятью курсами.

Восстановление упругости кожи с помощью водных процедур

Водные процедуры - это неотъемлемая часть ежедневного ухода за своим телом. Они способствуют не только очищению кожных покровов, но и оказывают благотворное воздействие на них, которое проявляется в активизации обменных процессов, восполнении полезных веществ, улучшении кровообращения, выведении продуктов распада. Кожа восстанавливается, становится более мягкой и при этом сохраняет упругость.

Комплекс водных процедур, полезных для сохранения молодости кожи, может включать несколько приемов и методов:

1. . После завершения обряда очищения кожи под теплой водой необходимо провести незамысловатую процедуру - многократное попеременное ополаскивание тела то горячей, то холодной водой. Причем последняя струя должна быть обязательно холодной. Смена температуры отлично стимулирует все обменные процессы, тонизирует не только кожные покровы, но и весь организм. Контрастный душ, применяемый в течение 30-ти дней, значительно улучшит состояние кожи, изменения будут заметны даже при визуальном осмотре. Кожа укрепляется, становится более упругой и мягкой.
2. Массаж во время принятия ванны . Данную манипуляцию можно провести с помощью массажной рукавички и любимого геля для душа или с помощью скраба, который имеет в своем составе не только абразивные частицы, оказывающие массажное воздействие, но и разнообразные полезные вещества, которые более тщательно проникают в кожу, вызывая нормализацию метаболизма, восстановление клеток, повышение упругости и эластичности. Такое средство, как скраб, можно применять 1-2 раза в неделю. Следует избегать чрезмерных стараний при обработке, которые могут привести к царапинам.
3. Ванны для тела . В современной суете большинство людей отдает предпочтение краткосрочному принятию душа, отказываясь от полноценной процедуры принятия ванны. Получасовое нахождение в чистой воде или с добавлением полезных средств поможет не только увлажнить клетки кожи, но бороться с признаками старения.

Существует масса рецептов полезных для кожи ванн. Приведем несколько из них:

1. Молочно-медовая ванна с розовым маслом . В слегка подогретое молоко (1 стакан) добавляют мед (80-100 г) и розовое масло (40 мл). Полученную смесь вливают в ванну с водой комфортной температуры. Время процедуры - 30-40 минут при периодическом добавлении теплой воды.
2. Травяная ванна . Травы - это частый спаситель от многих недугов, в том числе и от преждевременного старения и истощения кожных покровов. Для рецепта используются готовые травяные сборы, которые можно приобрести в аптеках, или собственноручно собранные и высушенные травы. Для отвара берут ромашку, донник лекарственный, березовые листья, тимьян в количестве 5 г, а также траву грыжника в количестве 10 г. Все ингредиенты заливают кипятком и настаивают не меньше часа. Готовый отвар добавляют в воду и принимают ванну. Активными в сохранении молодости являются мята, лепестки роз, душица, мелисса.
3. Минеральные ванны . Основной ингредиент - это подогретая газированная минеральная вода. Чем большей будет ее концентрация, тем лучше. Вместо минеральной воды можно использовать морскую соль, но она, помимо питания микроэлементами, способствует подсушиванию кожи.
4. Горчичная ванна . Довольно дешевый вариант для поддержания молодости и здоровья кожи. Всего 100 г добавленной в воду сухой горчицы позволяют снизить вес, уменьшить отечность, улучшить кровообращение, сократить проявление целлюлита, придать упругость. Горчицу также совмещают с другими компонентами, например, с морской солью в соотношении 1 к 3, т.е. берут 100 г горчичного порошка и 300 г морской соли.

Лучший способ придать коже упругость и эластичность - это не терять ее, а поддерживать на должном уровне, минимизируя факторы, способствующие преждевременному старению организма и кожи в частности. К таковым, как было описано ранее, относятся вредные привычки, заболевания, с которыми обязательно необходимо бороться. Есть и другие рекомендации, которые помогут придать коже эластичность.

Что же нужно делать, чтоб придать коже эластичность и не допустить ее преждевременного старения:

• Следить за весом . Любые резкие изменения веса чреваты ухудшением состояния кожных покровов. Не прибегайте к жестким диетам, откажитесь от употребления непроверенных средств для похудения.
• Соблюдать режим труда и отдыха . Данное правило обеспечивает стабильно хорошую работу всего организма.
• Заниматься спортом . Занятия спортом важны не только для здоровья, но и для красоты. Оптимальные физические нагрузки нормализуют все обменные процессы в организме, способствуют появлению красивого рельефа тела и улучшению упругости кожи.
• Нормально питаться . Здоровое питание включает множество натуральных продуктов. В рационе всегда должны быть творог, рыба, постное мясо и другие продукты, богатые протеинами. Не стоит забывать о пользе растительных масел, орехов.
• Соблюдать питьевой режим . Всем давно известно о вреде алкоголя, газированных напитков, которые следует полностью исключить из рациона. Чай, компот, чистая и минеральная вода - полезные для красоты кожи напитки.
• Избегать длительного пребывания под ультрафиолетовыми лучами . Загар - это красиво, но также и небезопасно. Кожа под УФ-лучами быстро теряет влагу, становится сухой и дряблой.
• Употреблять витаминные комплексы . Помимо поступления в организм полезных веществ с пищей и средствами по уходу за телом, следует употреблять витаминные комплексы. Это обязательно ускорит получение желаемого результата.
• Решать проблему комплексно . Нельзя получить быстрых и устойчивых результатов, выбрав какой-либо один способ. Всегда необходимо применять комплекс мер, тем более что приведенные в статье средства и процедуры отлично сочетаются между собой и значительно приумножают полезное воздействие.

Как придать эластичность коже - смотрите на видео:

Благодаря богатствам нашей природы довольно просто ухаживать за своим телом, сохраняя красоту и молодость. Все новые эффективные процедуры, проведение которых ранее было возможным только в стенах салонов, сейчас можно проводить и в домашних условиях. Стоит только быть внимательным к своему здоровью, бережно относиться к дарам природы и использовать их на полную, чтобы быть красивыми.

Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.

Эластичность - способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.

Упругость - способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.

Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева:

«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».

За эластичность кожи отвечают волокна эластина © iStock

И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками - фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:

1. 1

   морщинам (складкам и заломам);

2. 2

   дряблости кожи лица и тела.

От чего зависит эластичность кожи

Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.

Эластичность определяется способностью кожи растягиваться © iStock

Как повысить эластичность кожи

Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.

Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи - коллаген и эластин.

Чем ответственнее вы подойдете к вопросу тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.

Ультрафиоолет повреждает волокна эластина © iStock

Увлажнение

Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку - она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело - насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:

1. 1

   гиалуроновая кислота;

2. 3

   экстракт и сок алоэ;

3. 4

   экстракт водорослей.

Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.

Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.

Смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron - природного активатора синтеза коллагена.

Питание

Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому - нет .

Говорим да:

1. 1

   свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;

2. 2

   растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;

3. 3

   жирной рыбе - это источник Омега-3 жирных кислот.

Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами - веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

1. 1

   Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.

2. 2

   Комплексный подход . Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.

3. 3

   Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С - или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметика

Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи - коллагена и эластина.

Красивая, сияющая здоровьем и молодостью кожа может превратить любую представительницу прекрасного пола в настоящую богиню. Однако современный ритм жизни, наполненный стрессами, хронической усталостью и вредными привычками, лишает эпидермис упругости и тонуса.

Для того чтобы вновь сделать кожу сияющей и молодой, важно применять комплексный подход, основанный не только на применении косметических средств, но и на улучшении внутреннего состояния организма.

Факторы, способствующие потере упругости кожи

Эластичность кожи обеспечивается за счет толщины коллагеновых волокон. Эта ткань с возрастом истончается, регенерация клеток начинает работать в медленном режиме, и, как результат, появляются морщинки и складки.

К сожалению, данный процесс не обратим, однако его можно замедлить, сократив влияние пагубных внешних факторов :

Сложно переоценить влияние, которое оказывает грамотный, а главное, регулярный уход за кожными покровами лица и тела и подбор соответствующей типу эпидермиса ухаживающей и декоративной косметики.

Как сделать кожу упругой в домашних условиях?

Практически каждая женщина знает, что при отсутствии должного ухода за кожей лица и тела, она лишается эластичности и тонуса, появляются морщины и шелушения.

Для того, чтобы избежать подобных ситуаций или устранить имеющиеся незначительные дефекты, не обязательно прибегать к помощи косметолога.

Ведь процедуры для профилактики потери упругости кожи достаточно успешно можно осуществлять в домашних условиях с применением методов народной медицины или профессиональных косметических средств:

• Распаривание . При отсутствии медицинских противопоказаний данная процедура должна рассматриваться как базовая ступень в вопросе придания коже упругости и эластичности. Этот метод не только глубоко очищает, что способствует процессу усиленного обновления, но и подготавливает лицо и тело к проведению следующих косметических процедур, направленных, в зависимости от потребностей, на придание эластичности, увлажнение или питание кожных покровов. Обработку горячим паром можно осуществлять как локально с применением согревающих компрессов для зоны лица, шеи и груди, так и на все тело, посещая сауны, бани или же, в домашних условиях, принимая соляные ванны;
• Регулярное отшелушивание . Помимо ежедневного очищения кожи при помощи мягких гелей и пенок, необходимо отшелушивать эпидермис с применением скрабов, которые можно сделать самостоятельно на основе соли или сахара или же приобрести в специализированных косметических магазинах. С точки зрения заботы о коже, лучше использовать профессиональные отшелушивающие средства, так как в них количество и размер абразивных частиц подобраны в соответствии с потребностями определенного участка эпидермиса. Так, скраб для ног обладает наиболее жесткой структурой, средства для живота и бедер содержат умеренное количество очищающих элементов, а продукция для лица и зоны декольте обладает самой мягкой консистенцией. В домашних условиях выверить подобную норму будет довольно проблематично;
• Эфирные масла . В натуральных экстрактах содержится большое количество живительных веществ, с помощью которых в домашних условиях проводится коррекция проблем увядающей кожи, лишенной упругости. К наиболее действенным вариантам можно отнести масла цитрусовых, лаванды и фенхеля. Важно отметить, что данные средства наносятся точечно, в минимальном количестве, непосредственно на очаг несовершенства или же на весь кожный покров, но в сочетании с базовыми растительными маслами. Использовать данный метод можно только после проведения теста на чувствительность к ингредиентам состава;
• Умывание кубиками льда . Ледовый массаж ускоряет процессы регенерации и восстанавливает эластичность эпидермиса. Этот метод отлично подойдет не только для кожи лица и шеи, но и для груди. Ведь холодная вода способствует сжатию тканей, что, в свою очередь, придает молочным железам более упругую форму. Однако не следует оказывать ледяного воздействия на грудь более 60 секунд, иначе это может привести к ее онемению. Растирание молочных желез чистым, махровым полотенцем после проведения массажа льдом закрепит положительный эффект и позволит добиться хороших результатов в домашних условиях.

Как сделать кожу упругой после похудения?

Многие женщины, ведущие активную борьбу с лишними килограммами, не испытывают радости при виде долгожданной цифры на весах. Это обусловлено тем, что из-за обвисшей от резкого похудения кожи они, даже лишившись ненавистного жира, не выглядят так же, как модели на обложках журналов.

Основной совет, который можно дать в этом случае: стараться избегать резких скачков в весе, приводящих к тому, что эпидермис не успевает подготовиться к измененным формам. Изнуряющие диеты с минимальным потреблением калорий – это главные враги упругой и эластичной кожи.

Если же обвисание уже произошло, то нужно действовать стремительно, чтобы не дать коже привыкнуть к такому состоянию.

Положительный эффект дают различные обертывания и обтирания грубой мочалкой. Если похудение происходило без спорта, то самое время подключить его к этому процессу. Физическая нагрузка не только сделает мышцы крепкими и подтянет кожу, но и придаст фигуре более женственные изгибы.